| 香烤蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 418克 | 香烤蔬菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于潜泳8分钟消耗的热量...900 | |||||
香烤蔬菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜粉（适量）
1/2. 各种菜切丝，用调料拌匀，鸡蛋打散浇进菜里。
2/2. 烤箱180度，预热，烤25分钟。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与黄豆、西兰花、香菜搭配；与猕猴桃、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、防癌等功效；可与苹果、羊肉、五花肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤蔬菜热量124 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.74 克
- 钠31.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克