| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于干活588分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、小油菜（2颗）、面条（适量）、番茄酱（3勺）、鸡精（3勺）、盐（适量）
1/15. 小油菜开水汆烫
2/15. 西红柿开水煮一下去皮
3/15. 西红柿切块
4/15. 鸡蛋加水，这样的蛋炒出来更嫩
5/15. 锅内倒入油
6/15. 倒入鸡蛋翻炒
7/15. 鸡蛋炒熟盛出备用
8/15. 倒入油，倒入三勺番茄酱翻炒
9/15. 加入西红柿
10/15. 加入鸡蛋
11/15. 加适量水
12/15. 把小油菜放进去
13/15. 煮熟面条
14/15. 捞出过凉水，面条更筋道
15/15. 把面条放到汤汁里，搅匀，调味，小火熬三五分钟，盛出，可以吃啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、抗衰老等功效；可与豆腐、芹菜、蜂蜜搭配；与虾、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与荠菜、桂圆、丝瓜搭配；与兔肉、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克