| 黄瓜炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒瘦肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于舞厅7分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腿精瘦肉（1斤）、黄瓜（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 瘦肉切好，用生粉少量，辣椒酱，大蒜切碎，跟瘦肉拌匀，备用！
2/3. 黄瓜切片撒几颗盐拌一下，备用！
3/3. 锅里放油，等油热了之后把肉放进去炒炒，超好了捞起来，在把黄瓜倒进去炒熟再倒入已炒好的肉，炒匀就可以出锅了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、木耳菜搭配；与樱桃、卷心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒瘦肉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克