意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	808克	意大利面热量/卡路里1246千卡
热量1246千卡，相当于洗衣服580分钟消耗的热量...129

意大利面的做法共3个步骤

意大利面（一把）、意大利面酱（一包）、猪肉（适量，根据自己喜好）、西红柿（一个）、洋葱（一个）、葱，姜（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量（这个要少放些哦））、孜然粉（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）、米酒（适量）、酱油（适量）

1/3. 现将意大利面下锅煮。（因为这个意大利面很难熟，所以现将它煮熟。）

2/3. 这个时候可以拿另一个锅炒酱（意大利面好不好吃全看这酱）将锅内放少许油，加入肉末，生姜，酱油，盐再用少许米酒噴香。放入意大利酱，西红柿粒，洋葱条，孜然粉，黑胡椒粉翻炒。在加入少许水，花椒油，鸡精，葱花出锅备用。

3/3. 将意大利面出锅入盘，淋上酱汁既可。（可以装饰一下更有食欲，酱汁一定要足一点喜辣的朋友可加一些油辣椒。）

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与芒果、西瓜、芸豆搭配；与豆类、海螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、增强免疫力等功效；可与茭白、芹菜、鸡蛋搭配；与海蟹、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与羊排、猪骨、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；