| 娃娃菜包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 513克 | 娃娃菜包肉热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于伸展操438分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜包肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、娃娃菜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/2. 猪肉剁碎加料酒 酱油 盐 鸡精拌匀。娃娃菜开水焯熟，之后开始包，隔氺蒸10分钟。
2/2. 最后按照自己的喜好调个汁。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与南瓜、大蒜、魔芋搭配；与鹌鹑、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜包肉热量1096 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克