| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 4千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1克 | 自制薯条热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于垒球1分钟消耗的热量...240 | |||||
自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白薯（3个）、淀粉（1克）、盐或糖（1勺）、色拉油（少许）
1/5. 先把白薯洗净，刮皮，放在盘子里待用。
2/5. 根据自家孩子大小，切成宽的，或小细条，这里说明一下，由于本人家孩子大了，切特别细，她说不解馋，于是我就给切的宽一些。
3/5. 把准备好淀粉裹在白薯上，淀粉不要太多，也别一点没有，要适中为好。
4/5. 锅里放油，要让油七分热后，放入准备好的薯条，两面微黄，就赶紧捞出来。
5/5. 根据孩子口味可以放糖或盐，还可以去买一些蓝莓酱蘸着吃，又美味还经济实惠。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、益气生津等功效；
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营养信息
- 自制薯条热量4 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克