| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 心太软热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于肚皮舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（若干）、糯米粉（若干）、白糖（适量）
1/5. 将红枣用温水泡4小时
2/5. 将糯米粉和白糖（可不加）加适量水和成面团，盖上盖子或者盖上一层保鲜膜醒20分钟
3/5. 醒面的同时把红枣的核用厨房剪去掉
4/5. 把糯米粉揉成小挤子放在红枣里，摆盘，上锅蒸15分钟左右就可以了。
5/5. 出锅后在红枣上撒些白芝麻，放上点儿蜂蜜就大功告成啦！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、可补气养血等功效；可与核桃、枸杞子、兔肉搭配；与银鱼、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、延年益寿等功效；可与百合、莲藕、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心太软热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克