| 玉米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 玉米粑粑热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于打篮球109分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、新鲜玉米粒（250克）、糯米粉（100克）、鸡蛋（4个）、白糖（100克）、色拉油（150克）
1/3. 将玉米粒打细
2/3. 将所有的材料混合均匀，不加水，
3/3. 用玉米叶包好放入己开了的蒸锅里，5分钟就好了，家里没玉米叶就用了叶儿粑叶包了凑合:)
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容养颜等功效；可与紫菜花、蒜蓉辣酱、木瓜搭配；与生蚝、螺蛳、榅桲相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与红豆、枣、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑粑热量871 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克