| 龙利鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 650克 | 龙利鱼饺子热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于举重450分钟消耗的热量...180 | |||||
龙利鱼饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（2条）、猪肉（适量）、韭菜苔（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）、花椒粉（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/7. 先来看看需要的食材，选择了韭菜苔，口感脆爽，没有韭菜味道大，怕吃完口中有味道就不用担心了
2/7. 将材料加工，韭菜苔切末，葱姜切末，龙利鱼切末
3/7. 将猪肉、鱼肉、鸡蛋、姜、花椒粉、盐、生抽混合，顺着一个方向搅拌均匀。
4/7. 搅拌均匀后倒入少许色拉油和香油搅拌
5/7. 倒入韭菜苔与香葱进行搅拌
6/7. 馅料完成！
7/7. 煮熟的饺子，味道很棒！一起来试试吧！
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与白萝卜、圆茄子、紫菜搭配；与茶叶、刀豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、增强体质、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼饺子热量1350 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物6 克
- 钠206.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾614 毫克