| 拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、盐（适量）、味精（一点）、麻油（适量）、蒜蓉（适量）
1/2. 黄瓜洗净，切成薄片
2/2. 装盘，放入适量的盐搅拌，等腌制有汁后，将汁倒掉（留一点），加入适量的糖、蒜蓉、麻油，搅拌均匀即食
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与豆腐、虾米、绿豆芽搭配；与干辣椒、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克