| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 953克 | 三鲜汤热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于抄写532分钟消耗的热量...138 | |||||
三鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
文蛤（适量）、鲜虾（适量）、青菜（适量）、鸡蛋豆腐（适量）
1/2. 所有食材洗净备用
2/2. 锅内放少许油，放虾炒红加一点点盐，加水水开后放入鸡蛋豆腐，文蛤，文蛤开口后放入青菜，熟后起锅
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治赤目、健脾胃、清热利湿等功效；可与嫩豆腐、油皮、豆干搭配；与芹菜叶、西芹、石螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、香菜、辣椒搭配；与山药、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜汤热量1223 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠238.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾393 毫克