| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 粉丝包菜热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡，相当于太极拳546分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、包菜（四分之一颗）、粉丝（一小把）、盐（一勺）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/6. 葱姜蒜辣椒切好备用
2/6. 五花肉切丝，我用的咸肉，味道也不错。
3/6. 粉丝用热水泡软
4/6. 油比平时炒菜多放一些，防止粉丝粘锅。放入葱姜蒜干辣椒炒香，放入肉丝，炒至变色。
5/6. 放入包菜，炒至略微出水后，放入粉丝。
6/6. 放入生抽，盐，不断翻炒至大约五六分钟，放入味精即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与冬瓜、白菜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝包菜热量2184 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠117.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾333 毫克