| 肉丁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 424克 | 肉丁蛋炒饭热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于抹水泥634分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丁蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（适量）、鸡蛋（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、大葱（适量）
1/6. 原料准备，五花肉切丁，大葱切丁
2/6. 炒鸡蛋，鸡蛋不要炒的太过，营养流失少，盛出。
3/6. 炒肉丁，凉油加肉，翻炒至变色
4/6. 加入葱片，米饭，稍稍加点水，加盐等调味料，翻炒
5/6. 加入原来盛出的鸡蛋，继续翻炒
6/6. 大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、玉米、北极虾搭配；与茶叶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁蛋炒饭热量1902 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克