| 黄瓜胡萝卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 639克 | 黄瓜胡萝卜蛋饼热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于做头发1161分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜胡萝卜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 取两个鸡蛋，打散
2/6. 黄瓜、胡萝卜洗净，切丝，加入蛋液中，搅拌均匀
3/6. 加入面粉、盐，搅拌
4/6. 加适量的凉水，调成糊状
5/6. 锅烧热，放少量的油（最好用不粘锅，没有也没关系），烧热，倒入面糊，煎至两面焦黄就可以出锅了
6/6. 可以陪些爽口的自制泡菜，好吃又不油腻
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与水芹菜、辣椒、包菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、帮助消化等功效；可与羊排、鲈鱼、西瓜搭配；与白酒、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与牡蛎 、茼蒿、干辣椒搭配；与豆奶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜蛋饼热量1161 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物74.92 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克