| 迷你小粽子-专为小宝定制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 672克 | 迷你小粽子-专为小宝定制热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡，相当于帆船运动779分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你小粽子-专为小宝定制的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜枣（适量）、白米（适量）、粽叶（适量）、线绳（适量）
1/5. 像包粽子一样，只是这个比较迷你，选用无核儿金丝蜜枣来包
2/5. 把蜜枣用食物剪刀 剪成小块
3/5. 糯米提前泡好，至少要泡2-3小时，专为宝贝定制的。更该多泡会儿 泡了大约4小时
4/5. 不同的是，考虑小宝吃粽子不好消化，糯米中加了一些白米，比例大约是白米：糯米=1：4这样 不影响粘性 口感还不错 也可以减轻宝贝消化不良
5/5. 迷你小粽子，用一张粽叶就可以包一个，选择不用太大 太宽的粽叶就可以！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、补血等功效；可与红豆、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、滋补等功效；可与兔肉、白菜、冬瓜搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 迷你小粽子-专为小宝定制热量2338 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物247.4 克
- 钠63.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾471 毫克