| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 200克 | 芒果布丁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于小轮自行车29分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、QQ糖（50克）、鸡蛋黄（一个）、芒果酱（适量）
1/3. 首先拿一碗把纯牛奶倒进去，放入QQ糖和蛋黄搅拌均匀。
2/3. 在放入蒸锅，蒸10至15分钟直至QQ糖融化。
3/3. 倒入模具，放入冰箱冷藏3小时以上。如想加快速度的话也可放入冷冻室30分钟左右，放入果酱既可食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金桔、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量248 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠92.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾204 毫克