| 蒜泥百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜泥百叶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拖地板9分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜泥百叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百叶（适量）、黄瓜（一根）、红油，芝麻，香油，盐，鸡精（适量）
1/6. 黄瓜切片
2/6. 百叶洗净切大块
3/6. 焯水
4/6. 过凉水
5/6. 把前面的料调汁儿
6/6. 黄瓜铺底儿，浇在百叶上
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐搭配；与猕猴桃、葵花籽、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥百叶热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克