| 香蕉酸奶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 823千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 597克 | 香蕉酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于烤面包297分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉酸奶纸杯蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（200克）、蛋糕粉（220克）、白糖（10克）、黄油（40克）、泡打粉（8克）、鸡蛋（2个）
1/5. 香蕉和酸奶拌在一起，用料理机打碎。
2/5. 黄油微波炉高火1.5分钟，倒入1中搅拌均匀。
3/5. 加入全蛋2个，用打蛋器搅拌均匀。期间分2次加入糖。
4/5. 蛋糕粉和泡打粉一起过筛，充分拌匀。
5/5. 将拌匀后的面糊倒入模具中。我用的是6连模，这个量可以做2盘。烤盘180度预热，上下火烤25分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解酒毒、解毒等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
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营养信息
- 香蕉酸奶纸杯蛋糕热量1189 千卡
- 脂肪15.03 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物107.54 克
- 钠52.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克