| 简易韩国烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 简易韩国烤肉热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于曼波舞702分钟消耗的热量...180 | |||||
简易韩国烤肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、生菜（1颗）、青椒（3根）、烤肉酱（适量）、大蒜（2颗）
1/6. 生菜冼净用盐水泡10分钟，青椒，蒜切成小块。
2/6. 五花肉加酱放冰箱放置一小时后，放入烧烤盘。（没有烤肉酱也可用蒜泥加辣椒加盐味精油调味，这次是想换下口味）
3/6. 放入烤箱，喜欢嫩的20分钟，脆的30分钟。（根据自家烤箱调适）
4/6. 完成。
5/6. 用生菜加蒜，加青椒，加烤肉包起吃。
6/6. 来，啊，一口吃光，哈哈！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与南瓜、蘑菇、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易韩国烤肉热量2105 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠355 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾1242 毫克