| 清蒸小石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸小石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于棒球88分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸小石斑鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（4条）、姜丝（若干）、葱段（若干）、盐（少许）、食用油（少许）
1/2. 石斑鱼洗净装碟，面上撒些姜丝；
2/2. 水开后大火蒸5分钟即可，取出后在鱼上撒入葱段，在油锅里热油把油倒入葱段上，倒入蒸鱼酱油拌匀即可。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养血、温中益气、明目等功效；
