| 鸡蛋西红柿汤挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 489克 | 鸡蛋西红柿汤挂面热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于郑多燕小红帽84分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋西红柿汤挂面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、香菜（1根）、挂面（100克）、水（900毫升）、盐（1勺）、花生油（少许）
1/5. 铸铁锅烧热加少许花生油
2/5. 放入西红柿炒一下，喜欢的话可以加一些葱花
3/5. 先放入水，加入盐，水开之后放入挂面
4/5. 鸡蛋打散，待再次煮开之后放入鸡蛋
5/5. 大功告成，放少许香菜点缀提味儿
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼肉、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与明虾、苋菜、干辣椒搭配；与糖精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与火腿、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿汤挂面热量501 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠591.5 毫克
- 钙97.4 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾651 毫克