| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 758克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于骑马196分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（一条）、红萝卜（一个）、黄豆（适量）、花生（适量）、姜片（3片）
1/4. 先提前泡好黄豆和花生
2/4. 把需要的材料准备好，切成大块
3/4. 煲时把准备好的姜片，黄豆，花生放进去，慢火煲到30-60分钟即可
4/4. 最后的成品图，盐就是在吃的时候放，这样就可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与海带、南瓜、白菜搭配；与菊花、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、降血脂等功效；可与鸽子、草莓、松仁搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利便、增强免疫力等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克