| 糯米蒸仔排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 糯米蒸仔排热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于拖地板203分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米蒸仔排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仔排（500克）、糯米（200克）、盐（适量）、生抽（少量）、姜片（1片）、黄酒（少量）、鸡精（少量）、白糖（少量）
1/5. 姜片切丝，加生抽、糖、黄酒、鸡精、盐将仔排腌渍4小时
2/5. 糯米泡4小时
3/5. 将仔排铺在盘底，一层一层撒上糯米
4/5. 入锅蒸40分钟
5/5. 将糯米和仔排拌匀
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、美容益寿等功效；可与葡萄、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸仔排热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克