| 懒人煎饺-那些没有卖相的次品饺饺们也可以很美丽的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 270克 | 懒人煎饺-那些没有卖相的次品饺饺们也可以很美丽的热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于垒球115分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人煎饺-那些没有卖相的次品饺饺们也可以很美丽的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（10个）、面粉水（一碗）
1/6. 选10个以上的次品水饺，待用。可以根据自己食量来定，我做了15个就没有吃完……
2/6. 一勺面粉，加白开水。和好待用
3/6. 把锅抹上一层油，烧热。再把饺子摆好，嘿嘿！是不是都奇形怪状的呀！我把大点的放中间了~\(≧▽≦)/~
4/6. 发现饺子下面的皮煎硬了，就可以倒面粉水了。大概中火煎1-2分钟就硬了呢！倒水煎10分钟左右，我洗个脸刷个牙来看就干了呢！如果，你用的不是速冻水饺也许时间还能短点的呦！
5/6. 好了，可以出锅啦！把盘子倒扣在锅里，再把锅反过来。就ok了，完成。时间大概10分钟哦！做个早餐完全不费事的，亲╭(╯3╰)╮
6/6. 开动啦！很香很脆，很美味哦(⊙o⊙)！一起来吧！让次品饺饺们也漂亮美味起来，嘿嘿~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 懒人煎饺-那些没有卖相的次品饺饺们也可以很美丽的热量575 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克