| 牛肉丁芒果黑椒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1001克 | 牛肉丁芒果黑椒虾热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于擦地245分钟消耗的热量...228 | |||||
牛肉丁芒果黑椒虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、虾（2只）、芒果（适量）、黑椒汁（适量）
1/1. 牛肉，芒果切丁备用，平底锅烧热，下牛肉丁，翻炒，再下虾两面煎熟，待肉丁虾熟，下芒果，黑椒汁，搅拌均匀，出锅即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增强免疫力、增长肌肉等功效；可与芥蓝、鸡腿菇、水芹菜搭配；与橄榄、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、化瘀解毒、健脑等功效；可与丝瓜、韭菜花、西兰花搭配；与圣女果、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丁芒果黑椒虾热量932 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质46.89 克
- 碳水化合物17.98 克
- 钠214.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾705 毫克