| 桑葚馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 桑葚馒头热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于郊游215分钟消耗的热量...240 | |||||
桑葚馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、桑葚（半斤）
1/5. 将桑葚榨汁（最好加热一下，有利于加速发酵），搅入面粉中，加入发酵粉
2/5. 搅拌均匀成一个球形
3/5. 将面团放温暖处发酵半小时左右（膨胀至原来的1.5-2倍大就可以
4/5. 取出面团，揉搓均匀
5/5. 将面条制作成自己喜欢的形状，上锅水开蒸10分钟，闷3分钟再出锅，不会变形！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚馒头热量860 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克