| 凉拌水萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 凉拌水萝卜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于棒球4分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌水萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
樱桃水萝卜（适量）、木耳（适量）、沙糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 樱桃水萝卜切连刀片，木耳切丝。
2/2. 放入适量的白糖、醋、盐和橄榄油，拌匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与春笋、草鱼、猪血搭配；与鸭肉、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水萝卜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克