| 胡萝卜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 胡萝卜糯米饼热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于太极拳298分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜糯米饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（300克）、糯米粉（300克）、红糖（适量）、面粉（适量）、玉米油（适量）
1/13. 胡萝卜去皮洗干净放入电压力锅蒸20分钟
2/13. 蒸好的胡萝卜用土豆泥铲子铲成泥
3/13. 趁热加入糯米粉
4/13. 和成面团
5/13. 红糖和面粉一比一掺乎在一起。（这样以免煎至时糖溶化流出来，如果爱吃甜的亲可以少放面粉，我个人不是很爱吃太甜的所以我用一比一的比例感觉刚好。）
6/13. 这时打开电饼铛电源开始预热预热
7/13. 将面团平分成55克一个的剂子用手按扁以后将糖粉包在面皮内搓圆
8/13. 所有面团都包好，这时电饼铛预热也好了。
9/13. 打开盖子用硅胶刷子在加热盘上抹点油
10/13. 一个一个放入饼子然后按扁，饼子的表面再刷点油。
11/13. 盖上上盖选择火力中火，然后选葱油饼按确定键，开始制作。
12/13. 四分钟后打开盖子拣出来
13/13. 美味的甜丝丝的胡萝卜糯米饼就可以开吃啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、防癌等功效；可与羊排、卷心菜、菠菜搭配；与冬虫夏草、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、护发明目等功效；可与百合、莲藕、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜糯米饼热量1194 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克