| 芝心土豆泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝心土豆泥饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量...360 | |||||
芝心土豆泥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、面包糠（适量）、盐（一点点）、胡椒粉（少许）、马苏里拉芝士（适量）
1/7. 准备土豆，中等大小，洗干净去皮，切小块，放锅里蒸熟。（忘记拍照啦，这个应该大家都会）
2/7. 用筷子戳戳锅里的土豆，软了就好啦，取出来放大碗里，用擀面杖的头压啊压，压成泥，适量加一点盐和胡椒粉。
3/7. 全部捣烂后，取一小块出来，在中间放上奶酪丝，包好。
4/7. 放到面包糠里滚一滚，两面周边都占上，尽可能多啊，不让下锅容易散。
5/7. 全部做完啦，准备下锅。
6/7. 油不能太少，因为土豆爱吸油，一面煎好换一面，不要翻来翻去，容易散啊。
7/7. 两面金黄就好啦，然后番茄酱千岛酱沙拉酱，沾你喜欢的各种酱吃起来吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、和中养胃等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心土豆泥饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克