| 自制水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1052克 | 自制水果捞热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于做饭220分钟消耗的热量...150 | |||||
自制水果捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、香蕉（一根）、火龙果（半个）、奇异果（一个）、椰奶（250毫升）、牛奶（适量）
1/2. 所有水果洗净 西瓜挖球 火龙果切块 奇异果和香蕉切片
2/2. 淋上一瓶椰奶 拌匀就OK啦 绝对量足、卫生、又不象店里有任何添加剂哦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺润肺、清热解暑等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与皮皮虾、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治疗便秘、清热等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗神经炎、抗衰老等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、生津润燥等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与河蚌、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制水果捞热量549 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物57.92 克
- 钠12 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾614 毫克