| 面包机制作酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 面包机制作酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑脚踏车30分钟消耗的热量...184 | |||||
面包机制作酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶菌（半包）、细砂糖（25约2小勺克）
1/3. 先将酸奶容器用沸水消毒备用
2/3. 先倒入250ml牛奶再加入酸奶菌半包，细砂糖25g用筷子搅拌再加入250ml再次搅拌
3/3. 将面包桶的搅拌棒取出加入100ml开水，再把放好料的酸奶桶放入，打开面包机选择酸奶制作程序即可！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机制作酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克