| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 271克 | 青椒炒肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪廋肉（适量）、胡萝卜（适量）、大葱（适量）、酱油（1勺）、盐（少许）、食用油（1勺）、味精（少许）、十三香（少许）
1/4. 青椒撕成块
2/4. 肉胡萝卜切成片
3/4. 把油烧热放入猪肉炒一会，再放入青椒和胡萝卜还有葱，翻炒到青椒皮起泡，即可出锅食用。
4/4. 简单好吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、胃肠胀气等功效；可与兔肉、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与香菜、菠菜、鳕鱼搭配；与樱桃、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防感冒等功效；可与兔肉、红枣、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量81 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾286 毫克