| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于开车318分钟消耗的热量...180 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（2袋）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、盐（若干）、食用油（若干）、青椒（1个）、蒜头（3瓣）
1/3. 材料准备：火腿肠切片、青椒切丝（可以换成鸡毛菜更好）、蒜子切碎
2/3. 方便面用开水煮50秒左右，面饼煮开即可，盛出放凉备用；鸡蛋翻搅后入热油锅翻炒盛出备用；
3/3. 油锅加热放入蒜子，炸出蒜香后放入青椒、火腿肠翻炒30秒左右倒入放凉的方便面、鸡蛋翻炒一分钟左右盛出即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、健脾、止渴等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克