| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于摆桌子261分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿一根（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 葱姜蒜切沫备用，黄瓜，火腿切小碎块，鸡蛋两个打散放葱花放盐，热油锅先把鸡蛋炒出来备用，在用热油锅把葱姜蒜爆香，然后放黄瓜火腿炒制一二分倒入鸡蛋翻炒在放入鸡蛋，出锅前放少许盐即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、补脾等功效；可与板栗、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克