| 双色土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 双色土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦洗地板59分钟消耗的热量...228 | |||||
双色土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少量）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）、色拉油（适量）
1/8. 去土豆皮切小坨这样蒸的快。然后把土豆蒸上就可以做番茄酱了。
2/8. 用蒸土豆的时候来做番茄酱，把番茄切一下我用的榨汁机打的。不用太碎了我是没有去皮的。
3/8. 把打好的番茄倒入锅中用小火慢慢来。依口味可以加洋葱在番茄酱里。加入一些白砂糖和一丁点盐。盐一点就好不要抢酸甜味。
4/8. 番茄酱好了差不多土豆也蒸好了。压土豆的时候可以用叉子比勺好用。
5/8. 在压好的土豆中加一点色拉油这样佐料好拌匀。
6/8. 在土豆泥中加入牛奶不要用太甜的牛奶。我用的就是普通的伊利。有牛奶的香味就行。
7/8. 土豆泥中加入盐。然后拌匀。
8/8. 最后一步就是用勺子像弄肉丸一样把土豆泥弄成球状。再把番茄酱和现成的沙拉酱加在土豆泥上。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、益气等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克