| 虫草花炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 232克 | 虫草花炖汤热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于做头发159分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花炖汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、瘦肉（适量）、龙眼干 枸杞（适量）、姜（2小块）、盐 鸡精（适量）
1/2. 瘦肉先过水，撇去浮末，姜切两小片，龙眼干，枸杞洗净备用，虫草花适量
2/2. 炖锅加水放入所有材料，炖3小时以上
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、滋润喉咙、壮阳补肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、补肾气等功效；可与鸡腿菇、芦笋、枇杷搭配；与基围虾、海虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花炖汤热量397 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠321.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁69.5 毫克
- 钾900 毫克