| 苹果双配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果双配热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于攀登雪山10分钟消耗的热量...990 | |||||
苹果双配的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（几个都可以）
1/5. 首先苹果是不可缺少的
2/5. 用削水果皮的小刀刮片
3/5. 削很多，要不然炒完就只有一点了
4/5. 然后将苹果片炒5分钟左右，捞出，千万不要把苹果片的水炒光了！
5/5. 右边是不是很像肉?那就是炒完的样子，虽然不好看但很好吃的哦！左边的是没炒的。炒加没炒，营养多多!(≧?≦)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与青鱼、黄瓜、洋葱搭配；与海鲜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果双配热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克