| 冰糖鸽蛋莲子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 总量 | 167克 | 冰糖鸽蛋莲子热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于编织83分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖鸽蛋莲子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽蛋（适量）、冰糖（自己根据喜欢）、莲子（适量）、红枣（适量）、桂花（适量）
1/3. 将鸽蛋洗净，打入水中，煮熟。没有整个煮的原因是我觉得打滚蛋更入味些。
2/3. 将滚蛋捞出，莲子用热水泡过，剥去莲心，红枣洗净一并入锅煮至开锅，放入冰糖改小火慢熬。
3/3. 最后放入滚好的鸽子蛋，撒入桂花。
食材功效信息
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有解疮毒、助阳提神、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 冰糖鸽蛋莲子热量289 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克