| 咸肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 咸肉冬瓜汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于拉伸运动218分钟消耗的热量...150 | |||||
咸肉冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸肉（六，七片）、冬瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、猪油（适量）
1/4. 冬瓜切片，用清水洗干净。咸肉要全瘦肉的那种。六，七片就够了。
2/4. 锅烧热加入适量的食用油，把咸肉稍微炒一下，把冬瓜片放入大火翻炒！
3/4. 冬瓜翻炒微微变软。放大半碗清水。盖上盖闷到水开。尝一下咸不咸，在加适量的盐。在一小勺鸡精，一勺猪油。烧到冬瓜软熟就可以了。盛入汤碗。撒上葱花提香！
4/4. 图...
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与菠萝、大蒜、茄子搭配；与菊花、北极虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、止烦闷等功效；可与猪小排、平菇、白菜搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉冬瓜汤热量545 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克