| 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于网球136分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁蔬菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、胡萝卜（一小段）、嫩南瓜（一小段）、虾（四只）、小葱（二根）
1/6. 葱切葱花，嫩南瓜（有些地方叫西葫芦）胡罗卜切丝，因为宝宝小切丝后又切了一刀，方便她咬断！
2/6. 虾仁去壳去沙线剁成馅，加入鸡蛋，面粉！
3/6. 边搅动边加水，别一次加太多！以流动状态为最好！
4/6. 我是用的电饼档，加热放一点点油，然后把面糊倒入！也可以用炒锅煎，热锅冷油，小火，做到这几点基本上就不会粘锅了！
5/6. 看到边上往内缩，定型后就可以翻面了！
6/6. 好啦，可以吃了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与银鱼、肥牛、丝瓜搭配；与兔肉、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蔬菜鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克