| 香草芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 708克 | 香草芒果奶昔热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于越野摩托210分钟消耗的热量...240 | |||||
香草芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香草冰淇淋（适量）、牛奶（适量）、芒果（适量）
1/3. 取半个芒果，去皮后切成丁。
2/3. 将 300 毫升牛奶、2 球香草冰淇淋球放入料理机中，搅拌片刻。
3/3. 将搅拌好的奶昔倒入 2 个红酒杯内（原料是两个人的分量），放入切
好的芒果丁点缀即可。
食材功效信息
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与西兰花、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草芒果奶昔热量840 千卡
- 脂肪13.68 克
- 蛋白质14.03 克
- 碳水化合物44.49 克
- 钠142.2 毫克
- 钙494 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾582 毫克