| 客家挥丸炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 客家挥丸炒青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于拳击2分钟消耗的热量...720 | |||||
客家挥丸炒青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挥丸（半斤）、青瓜（1条）、元茜（2根）、盐（少许）、淀粉（少许）、蚝油（少许）
1/1. 青瓜去皮，切成小块，挥丸对半切，元茜切段。
2.大火烧热锅内的油至6成热，放入挥丸爆炒一小会，倒入青瓜，炒均匀，放少少许水，盖盖煮3-5分钟。
3.加入盐,蚝油,粉水拌匀即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 客家挥丸炒青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克