| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于做作业803分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖糯米藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/2. 将藕去皮，冲洗干净，切下一段 2.将糯米放进藕的孔里，用筷子塞实，也不用太多，因为糯米煮熟会膨胀 3. 先放入冰糖在放入红糖，慢慢熬制一个小时 4. 将藕和汤汁放于凉快地方，放置一夜 5. 第二天在慢慢熬一会直到汤汁粘稠，收汁即可，放凉等待食用
2/2. 切片食用即可！甜甜+糯糯+藕断丝连！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、生津等功效；可与红螺、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、莲藕、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克