| 祛湿红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 祛湿红豆薏米粥热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
祛湿红豆薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、水（适量）
1/2. 将薏米和红豆淘洗干净，薏米红豆按照大概2：3的比例
2/2. 然后放进阿迪锅，调到煮粥一档。就好啦～ 简单好喝，完全原汁原味，很养生～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、润肠通便等功效；可与枣、糯米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、抗癌等功效；可与栗子、杨桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 祛湿红豆薏米粥热量768 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克