| 蓝莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓冰淇淋粉（一代）、牛奶（250毫升）、彩塘（少量）
1/7. 准备食材。
2/7. 把牛奶倒入冰淇淋机的内盒中。
3/7. 慢慢倒入冰淇淋粉。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 在用打蛋器打3分钟。
6/7. 放入冰淇淋机中，按开始键，转2分钟就可以放入冰箱了，一晚即可。
7/7. 上面散上彩糖。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓冰淇淋热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克