| 红枣豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 619克 | 红枣豆渣饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于爬泳144分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆渣（适量）、豆浆（适量）、红糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 豆渣，面粉，豆浆，糖（根据个人口味放，不喜欢甜的可不放糖）混合搅拌。ps：我放豆浆机榨的是红枣豆浆，所以有些红枣小碎…但是做出来的饼略甜，还点红枣味噢！
2/3. 搅拌好之后，锅里放入小点油。一汤勺一个小饼…翻个两三次面就OK啦…
3/3. 完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、抗癌等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、通淋、化痰等功效；可与胡萝卜、莲子、枸杞搭配；与鹌鹑蛋、药物、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆渣饼热量1151 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质16.32 克
- 碳水化合物76.14 克
- 钠24 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾261 毫克