| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 196克 | 海鲜披萨热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于漂流15分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨面皮（8寸）（1个）、马苏里拉（120超爱所以较多克）、鲜虾取虾仁（10个左右）、花甲螺肉（若干）、香菇（4个）、披萨酱（适量）、披萨酱（适量）
1/3. 披萨面皮、马苏里拉室温解冻。新鲜大虾去头、沙线；螺肉灼水褪壳；尽可能保证馅料无水
2/3. 垫底烘焙纸，面皮涂抹披萨酱，均匀铺上馅料
3/3. 铺满马苏里拉，进烤箱，中层上下火190度，15分钟；上火调至200度烤5分钟上色。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、降血脂等功效；可与油菜、芹菜、猪肉搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜披萨热量76 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克