| 太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 太阳蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于拉伸运动482分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、蓝莓酱（适量）
1/4. 将两片土司叠在一起，中间挖一个形状。
2/4. 将蛋打入土司空隙中，并加入适量调料。
3/4. 放入微波炉高火加热两分钟
4/4. 最后涂上自己喜爱的酱！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与青椒、菠菜、干辣椒搭配；与糖精、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克