| 扫帚苗猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 500克 | 扫帚苗猪肉包热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于擦地475分钟消耗的热量...228 | |||||
扫帚苗猪肉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（别太瘦）（适量）、扫帚苗（适量）、高筋面粉（500克）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒水（适量）、白糖（适量）、五香粉（适量）
1/3. 肉馅先打入花椒水去腥提鲜，再加入焯好切碎的扫帚苗，根据口味加入调料，拌匀。
2/3. 发好的面团按揉排气，分剂子，包入馅儿，盖上湿布静置20分钟。
3/3. 冷水上锅先大火蒸。开锅后转小火15分钟。关火等3分钟，再开盖晾凉即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扫帚苗猪肉包热量1805 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克