| 舌尖还原-滋润养颜的金钩冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | 3.73克 | 67.95克 |
| 总量 | 347克 | 舌尖还原-滋润养颜的金钩冬瓜热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于吹长号207分钟消耗的热量...210 | |||||
舌尖还原-滋润养颜的金钩冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、虾皮（适量）、鸡油（1汤勺）、盐（1/4茶匙）
1/5. 将虾皮反复冲洗后放入清水中浸泡
2/5. 冬瓜去皮和内瓤切片
3/5. 将鸡油放入锅中开小火将其化开
4/5. 放入冬瓜和虾皮转中火翻炒。翻炒至冬瓜变软出水后放入盐转大火快速翻炒1分钟，就好了
5/5. yummy！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、减肥降脂等功效；可与菠菜、海带、银鱼搭配；与海螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与丝瓜、豆腐、紫菜搭配；与韭菜、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡油的热量629千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 舌尖还原-滋润养颜的金钩冬瓜热量723 千卡
- 脂肪70.35 克
- 蛋白质34.83 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5091.5 毫克
- 钙1006.3 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾781 毫克